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5月29日(金)2km×2本(R=4分) 「初の2km。」2026年05月30日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/29朝GARMIN: 53msCOROS: 39ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 44bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 12･･･- ボッチャ大会2026年05月30日まさのブログ･･･会へと夢が膨らみます。前回、載せた最大心拍数を意識して、通勤ウォークで意識･･･し時速5kmで心拍数85~95bpmでした。最大心拍数62%なので･･･
- 5月26日(火)休息日 次は『陸王』。2026年05月28日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/26朝GARMIN: 61msCOROS: 51ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 41bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 3分･･･
- 5月30日(土)60分JOG「湯けむりマラソン前日。」2026年06月01日コバルトアユのblog~代わり映えのない“この日々"を傷つけよう~･･･夜~5/30朝GARMIN: 61msCOROS: 46ms RHR(安静時心拍数)GARMIN: 42bpm 睡眠時間GARMIN: 6時間 27･･･
- 6月スタート!2026年06月01日いちおつRC活動報告･･･してランスタート zone2トレなので心拍数を見ながら… この時点での･･･々に上がりつつあるけど、130bpmを超えない様に。 3km過ぎで･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 モーニングスイム メルカリで本が売れたので発送した!2026年06月02日I want to be a triathlete･･･ピッチを上げて、平均ペースを2分00秒/100mで泳ぐことを目標に設定した!心拍数は、140bpm以内に抑えたい!今日のタイムトライアルの結果はおそらく･･･
- 【80日目】安静時心拍数研究で変わった、私の「老い方」観2026年06月02日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り･･･間、毎朝ひとつの数字を見てきた。安静時心拍数(RHR)。起き上がる前、布団･･･のデータ】安静時心拍数:58 bpm 深睡眠:1時間 59分 体調･･･
- なぜ深睡眠が3時間超えでも安静時心拍数が高いのか2026年06月01日40代・50代からの体内年齢革命|安静時心拍数と三年齢若返り【50代からの安静時心拍数研究 三齢整律ラボ|第79回 】なぜ深睡眠が3時間･･･。 ■ バイオメトリクス📊 本日の計測値安静時心拍数:64bpm 深･･･
- 還暦+4トライアスロンに挑戦 正式には、今日、定年退職!インターバル走 400m✖︎10本!2026年05月31日I want to be a triathlete･･･くなって来たコンビニで、トイレをお借りしてトマトジュースで、水分補給した平均心拍数は、126bpm最大心拍数は、150bpmこれくらい心拍計が上がると、･･･
- 久々のサ活でリフレッシュ!2026年05月29日とりあえず、走りだそう!(旧:All roads lead to FUKUOKA)･･･いで限界となり、整いスペースでも何だか心拍数が高くて落ち着くまで時間が掛か･･･'25(6'06/km)110bpm月 10.3km Jog ･･･
